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太极拳的主要流派有七八种，包括陈式杨式孙式吴式武式以及武当赵堡等多种流派太极拳各流派门派介绍1陈式太极拳 陈式太极拳又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所编，原有5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势1套，炮捶1套2杨式太极拳 河北永年人杨露禅1800～。

后全佑从杨氏次子班侯继续深造，事师最 孝，学习笃诚，深受杨禄禅宠爱，兼得杨家父子之长，练习吴式太极拳 称著京城全佑先生，性格外柔内刚，外表斯文为人慷慨，乐于助人，曾于 路上见有军人打商贩，遂上前阻止但军人自负孔武有力，又见全 佑斯文，认为可欺，则一言不合拳脚交加但如蜻蜓撼树，倒地不 起。

太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象它虽是静，但静中藏动机虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也其健身方面，全凭呼吸深长，气血畅通，头脑安闲，心神稳静其应用方面，全凭虚无的气势，沾粘跟随，在几跟几随之。

太极拳十大基本功通常包括以下方面桩功是基础中的基础，常见如太极站桩站桩时需立身中正，虚领顶劲，膝盖微屈，含胸拔背，呼吸自然，能增强下肢力量，培养身体的平衡感和稳定性，提升内气的运行步法有弓步马步虚步仆步歇步等每种步法都有严格的规范，如弓步要求前腿弓后腿绷。

全世界打得最好的56式太极拳陈式56式太极拳陈式56式太极拳共五组56式，以缠绕折叠松活弹抖刚柔并济快慢相间蓄发互变节奏明显的特点在世界拳坛独树一帜具体招式名称如下起式 右金刚捣碓 懒扎衣 右六封四闭 左单鞭 搬拦捶 护心捶 白鹤亮翅 斜行拗步 提收 前趟 左掩手肱拳。

经过多年的演变，太极拳发展出了多种流派，其中最著名的有五种，即陈式杨式孙式吴式和武式太极拳，统称为“五式太极拳”陈式太极拳以其简洁有力的动作著称，其中包括猛烈的折叠与松开快速与缓慢的交替，动作间的松紧变化如同毛发生长与衰退般微妙杨式太极拳则以舒展的姿态柔和的动作闻名。

太极拳的十大要领通常如下虚灵顶劲头部正直向上顶，似有一线悬于头顶，可保持身体平衡，使精神振作，且有助于气血畅通含胸拔背胸部自然内含，不挺胸不凹胸背部肌肉舒展，微微拔起，能使气沉丹田，有利于呼吸和发力松腰塌胯腰部放松，不可前弓或后挺，以带动身体灵活转动胯部下沉，能使。