真正的太极真正的太极桩功,您练对了吗?真正的太极桩功,您练对了吗?

两个地方同称为太极拳，那么也就是说真正的太极拳只是一个统称，没有明确的定义哪个就是太极拳或者说内家以柔克刚的拳种都可以称为太极拳任何一个拳种的发明都有其必然原因，大都为了搏击而生也许是一群士兵或者练武之人慢慢摸索出来的，发现柔能克刚，效果很好，慢慢就形成了太极拳太极拳。

若从单招看来，因中间有间断，似乎不算复杂若从太极起势到太极的完整路线图来看，那是无始无终，无端无倪，相互穿插，相互交错，如丝偻，如云烟，袅袅娜娜，仪态万千，千象共生这个惟妙惟肖的立体空间螺旋缠丝路线图，太和元气缠丝劲贯穿其始终并鼓荡不已，如兵家的天门阵八卦图，扑朔迷离，这才是真正的太极图我们。

太极拳的发源地是中国焦作市温县陈家沟17世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学中医等思想，创编出一套具有阴阳开合刚柔相济内外兼修的新拳法，命名太极拳太极拳在陈家沟世代传承，自第14世陈长兴起开始向外传播，后逐渐衍生出杨式武式吴式孙式。

只有做到“舍己”了，进入先天的清静无为之境，才能步入内炼之门，才是真正的太极拳经过长时间的“舍己”修炼，内力得到了强化，此时气与力合，形动则气随，气运则形合在这个阶段上，则可以进入推手的锻炼，一练则无不称心如意，是水到渠成也当然如果能够达到循经合脉，混元如一，那么不论内以。

刚开始练习太极拳练出内功的时候，关节都会响武术里叫气催骨，是正常现象一般过一段时间内气充足了就不会响了看练习的进度大概一，两个月左右就没有了逆势呼吸是要腹肌配合的长时间练习后发力时会感到一股气从丹田冲出来，一股从鼻子闭嘴的话冲出来，另一股沿经脉从发力的位置冲出去。

太极拳强调柔中寓刚，柔中有刚，在柔中寻求刚劲练习时，要把握“紧中紧崩断弦”的劲意，避免仅追求松柔，也不能一味缓慢关节的撑开需要外力辅助，通过紧发条的方式使筋骨进一步紧绷，形成崩弹状态肌肉则需放松，避免用力，以阻力促进关节缝开，这是提升练习效果的关键真正的太极拳功夫，要求柔。

在八个劲法中，我们以为，真正体现太极拳运动本质的是其ldquo掤劲rdquo，从事太极拳运动时，人体的全身充满了掤劲，包括两手两臂两腿以及腰胯而其余捋挤按采挒肘靠等七种劲法是任何一种拳术都有的，并不是太极拳所独特的五个步法，有人说是行拳时的步法，我们同意有人说是推手时。