简单的太极拳自学教程

目前公开资料中未明确给出二十四式太极拳24式收势的标准化教学口令，但可结合动作要领总结关键步骤口令参考以下为基于动作分解的口令梳理及说明动作分解与口令参考接上式，重心移至右腿口令可简化为“重心右移”，此步骤需缓慢将身体重量过渡至右脚，保持身体中正，避免前倾或后仰动作过程中需配合呼吸。

太极拳24式教程基础1起势两脚并步，人体当然站立，全身上下释放压力，看着正前方人体重心点挪到右腿，左腿轻轻地伸出，往左边平行面开步，与肩同宽，脚掌往前，重心点挪到两脚中间双臂往前渐渐地伸出，手心往下，与肩同宽，抬至与肩同高两腿曲膝蹲起，与此同时双手轻轻地下按至腹前，看着正。

24式简化太极拳中“左手高与眼平”的教学要点主要集中在“左右野马分鬃”这一动作中，以下是详细的教学要点一动作准备 在进行“左右野马分鬃”之前，需要确保身体站姿正确，两脚并步，身体自然直立，全身放松，目视前方随后，身体重心移至右脚，左脚轻轻抬起，向左平行开步，与肩同宽，脚尖向前二抱球状准备 上体微向右转，重心移至右。