老架一路太极13式动作名称

1、笔者整理的杨式太极府内派太极点穴法乃根据秘传拳谱中点穴法二十四手之名称，每一手按照演练的过程，将所击打之穴位用四句形象化的口诀表达出来，简单易记，便于爱好者研究练习此太极点穴法为首次公开，有缘者得之，望得之者珍惜 太极点穴法手法及口诀 一黄鹰捉兔 黄鹰摇翅半悬空，眼似利剑爪似弓 老兔尖滑朝天；十三字行功诀ldquo掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞rdquo这个口诀以十三个字总结了太极拳的行功要领对于24式太极拳，也有对应的拳谱口诀，如ldquo起势左右野马分鬃白鹤亮翅rdquo等，这些口诀帮助练习者记忆和掌握每一个动作总的来说，太极拳。

2、太极十三势的动作名称为掤 捋挤按采 挒 肘靠，进退顾盼定太极十三势是组成太极拳的基本骨架，它贯穿于太极拳的所有招式中，换名话说，就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成十三势本无固定的招式，而根据十三势应敌制敌又可形成一定的动作和招式，这；在练习太极十三式的过程中，每一个动作都需要细致入微地体会，这样才能真正领会太极的精髓练习者需要用心去感受每一个动作的内在含义，以及它们如何与呼吸相结合，才能更好地达到身心合一的状态太极十三式不仅仅是一种身体锻炼的方式，更是一种哲学思想的体现它强调的是内在的平静与和谐，以及与自然界的和谐共处通过长期练习，练习者能够达到身心的和谐统一，从而更好地应对生活中；太极十三式内功心法口诀，内容如下1静就是安恬静静心平气和的意思2意太极拳是“以意行气”，练意不练力的内功拳3柔是轻柔柔嫩4慢学拳不克不及性急在锻炼时应自始至终顺从其美，渐渐运转5真就是仔细6正就是正直，立品中正的意思7连延续的意思8匀就是平均。

3、太极拳十三势强调劲力的内发，使用内劲发劲，同时注意“虚领顶劲”以保持平衡与调节步法灵活，眼随手转，姿势的高低根据个人条件熟练程度年龄和基础功底决定通过模仿十三种动物和飞禽的形态进行演练，每一式蕴含实战的攻防技巧老架杨式太极拳的拳势宽大舒展，圆活挺拔，刚柔并济，连绵不绝；起势马步开立，双臂平举，曲膝按掌金刚倒坠左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳懒扎衣出手，双臂画圆，抬腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌六封四闭朋，捋，并步推掌单鞭下引画圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌白鹤亮翅按掌，画圆，双手画圆，移重心。

4、十三式功法口诀太极拳又叫“长拳”“十三式”，其功法方式触及意气运行虚实相生形意兼备，总体说来，可归纳二十四句口诀十三总势莫轻视，命意源头在腰隙变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞静中触动动犹静，因敌变动示神奇势势存心揆用意，得来不觉费功夫刻刻留神在腰间，腹内松静气腾然；太极十三式，太极功的口诀如下无形无象，全身透空，应物自然，西山悬磬，虎吼猿鸣，泉清河静，翻江播海，尽性立命原始太极十三式与今日太极拳的论述多有不同，真正的传承不多，但太极拳的理论和经典太极歌诀是真正的瑰宝，极为珍贵出版的原始太极十三式和歌诀，包括王培生先生所传的精功十三式太极拳一书，杨健侯传人；功架名称如下一仙人放剑 二乾坤盘球 三美人照镜 四顺水推舟 五金鸡独立 六单鞭救主 七倒骑玉龙 八双风贯耳 九顺风摆柳 十叶底看桃 十一活步走宫 十二怀抱双月 十三真气炼丹 太极拳13式练习要领一气 气随势换练习太极十三势要使用腹式呼吸，腹式呼吸有两种方法，顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。

5、十字腿法软骨断，指裆捶下靠为峰上步七星架手式，退步跨虎闪正中转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸如封似闭顾盼定，太极合手式完成全体大用意为主，体松气固神要凝十三字行功诀 十三字掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠，进，退，顾，盼，定下为口诀棚手两臂要园撑，动静虚实；新八法五步十三式口诀为掤进捋退自然理，阴阳水火相即济先知四手得来真，采挒肘靠方可许四隅从此演出来，十三势架永无已此口诀阐述了太极拳“八法五步十三势”的核心法则它强调以“功”为本“拳”为母，通过练功与练拳结合，实现“以武演道，拳道合一”“八法”分为四正掤；十三式太极拳的口令如下起式双脚打开与肩同宽，双手慢慢起与肩高吐气松沉下落，双手抱球收脚预备式站立，屈膝松胯，含胸拔背，调整呼吸过渡动作两膝再做弯曲状，身体下沉同时两掌抓握回收至下腹前抱球势身体右转，两手抱圆聚气再左转腰，两手掌心相对抱圆，移到左胯右脚踏出；太极十三式的总歌诀为“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙变转虚实需留意，气遍身躯不稍滞静中触动动犹静，因敌变化示神奇势势存心揆用意，得来不觉费功夫刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬仔细留心向推求，屈伸开合听自由入门引路须口授，功夫无息法自修若；太极十三式口诀是十三总势莫轻视，命意源头在腰隙变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞静中触动动犹静，因敌变化示神奇势势存心揆用意，得来不觉费功夫刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬仔细留心向推求，屈伸开合听自由入门引路须口授，功夫无息法自修意。

6、每一式都有其独特的锻炼效果，连贯起来练习，可以使全身得到均衡的锻炼练习这套拳法的过程中，不仅能够锻炼身体，增强体质，还能提升精神状态，增强自我控制能力在室内环境下习练，不受天气影响，随时随地都可以进行，非常适合忙碌的现代人进行身体锻炼总的来说，杨式综合老架太极拳之定步十三式；陈氏太极拳老架十三式拳谱 起势 亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，气沉丹田周天转，不知不觉得功成1金刚捣硾 金刚捣碓双手起， 重心右移往后捋，重心右移左脚上， 双手转前向左挤，重心左移右足上， 拳击 面门膝击裆2揽扎衣 揽扎衣式招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上；老架十三式太极拳口诀如下长拳者，如长江大海滔滔不绝也掤捋挤按采挒肘靠，此八卦也进步退步左顾右盼中定，此五行也，掤捋挤按，即乾坤坎离四正方也采挒肘靠，即巽震兑艮四斜角也进退顾盼定，即金木水火土也合之则为十三势也以心行气，务令沉着，乃能。