最新太极养生音乐加长版

1、陈式歌诀1金刚捣碓 金刚捣碓双手起，重心右移往后捋，重心右移左脚上，双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆2拦插衣 揽插衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当3六封之闭 六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄4单鞭 单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来。

2、太极行功歌是一首结合六字诀与四季养生脏腑调理的行功指导歌诀，通过呼吸吐纳与意念配合，达到调和阴阳强健脏腑修身养性的目的 以下从核心内容六字诀应用四季养生行功要点四个方面解析一核心内容从无极到太极，以呼吸调脏腑无极与太极开篇“两气未分时，浑然一无极阴阳位。

3、1 养生 一字歌 常吃一点蒜，消毒又保健多食一点醋，不用上药铺多吃一点姜，益寿保安康乱吃一顿伤，会吃千顿香干净一身轻，不净百病生多练一身功，老来少一病练出一身汗，小病不用看饭前一碗汤，不用开药方每天一只果，老汉赛小伙饭后一支烟，伤肝得胃病晨起一杯水。

4、1 健康歌这是一首充满活力与动感的歌曲，歌词中倡导健康的生活方式，如合理膳食适当运动等通过歌唱和舞蹈的形式，让人们更容易接受并传播健康理念2养生太极歌这首歌以太极为主题，融合了传统文化元素，歌词中涉及深呼吸放松身心等养生方法对于追求身心和谐的人群来说，这首歌具。

5、避免在日下暴晒或进行剧烈活动，可选择钓鱼散步旅游太极游泳等轻松活动饮食与心情夏季饮食清淡，少吃油腻生冷食物，喝些热茶热汤，注意饮食卫生保持精神宁静，欣赏百花齐放，聆听百鸟争鸣，观数夏夜繁星，保持好的心情秋季养生歌 秋风瑟瑟秋雨绵，仲秋天气渐转寒饮食起居防秋燥，秋燥伤肺。

6、你不知道的实用养生歌 一中医养生歌 中医养生有妙招，无病身体自然强白粥咸菜亦美味，健康寿命更绵长病疾一起万事休，全家担忧心难安病从口入须谨记，盲饮乱食惹病殃养生治病靠中医，青春永驻无白头二五脏六腑歌 五脏六腑功能全，脾主升降在中间阳升阴降气息和，人就健康无病患肾。

7、老年养生长寿歌 懒生疾病把祸招，勤能延年是瑰宝天天走步多锻炼，养性气功 太极拳 终生勤勉多操劳，适时量力身体好，起居有常是古训，背时违天祸难逃衣服少穿耐点寒，增免疫力身体健饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，叩齿弹耳多按摩，提肛梳头勤洗澡衣洁室雅心自静，恬淡无私寿必。

8、十叟长寿歌是由十位高寿老者自述的 养生 之道，是流传在民间的 养生 保健格言，深受百姓的青睐十叟长寿歌道“一叟捋须曰，我勿湎旨酒二叟笑莞尔，饭后百步走三叟颔首频，淡泊甘蔬糗四叟拄木杖，安步当车久五叟整衣袖，勤劳自动手六叟运阴阳，太极日月走七叟摩巨鼻。

9、辰时吃早餐，营养身体安巳时脾经旺，造血身体壮午时一小憩，安神养精气未时分清浊，饮水降虚火申时津液足，养阴身体舒酉时肾藏精，纳华元气清戌时护心脏，减压心舒畅亥时百脉通，养身养娇容十二经络十二时辰养生歌丑时1点至3点mdashmdash肝经旺丑时不睡晚，脸上不长斑。

10、朋友祝您及您的家人朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐健康愿天下拳友网友能够在我的音乐声里快乐每一天，幸福一辈子也希望接受过我点滴帮助的人成为高尚的人，正直的人，纯粹的人，乐于助人的人是太极把我们的心连在一起，是太极让我们的距离不再遥远普及太极，推广太极，弘扬太极这是我的人生追求愿世界永。

11、养生太极拳是一种身心兼修的练拳 健身运动 练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力即西医所说的抗病康复能力和免疫力 练养生太极拳有疗疾健身修身养性健美益智，开悟智慧激发潜能技击防卫，达到维持健康提升气质提高生活质量的目的 养生太极拳内外兼修内练意。

12、惊蛰闻雷万物长，调达肝气和阴阳，多练静功防冷风，温补忌怒肝脾祥，少酸多甘温不燥，多食野菜保安康惊蛰时“春雷响，万物长”，养生要重视调达肝气平衡阴阳饮食上宜少吃酸味多吃甘味食物以健脾，适当食温热食物以壮阳御寒，多食野菜亦有利于健康选择慢跑太极拳放风筝坐功等较柔和的。

13、传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础六字诀是一种吐纳法它是通过呬呵呼嘘吹嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯。

14、夏季运动量不宜过大过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免损伤心阴根据不同的体能，平地散步快走游泳等都可以选择另外，太极拳八段锦六字诀五禽戏等传统运动养生项目也都是夏季适宜的运动五禽戏是民间古老的健身方法之一，在炎热的夏季，练习五禽戏有很好的养生保健效果比如鹤戏，两臂。

15、想要的话我给你找找，有朋友一直在练杨氏太极，什么太极拳，太极扇，太极剑已。

16、我认为八段锦太极等传统养生方式能够吸引年轻人，主要是因为年轻人逐渐意识到养生健身的重要性，加之越来越多的健身俱乐部开设了太极拳课程 ，更是吸引了许多年轻人的参与第一点，太极拳对情志有着良好的调节作用现在工作压力大，生活节奏快，使年轻人疲于奔命而太 极拳讲究心静气和，和节奏过。

17、欢迎阅读养生谣图书目录，以下内容将为您揭示四季养生的智慧和实践首先，四季养生是核心篇章，通过四季养生歌，了解如何根据季节变化调整生活和饮食例如，早春防寒，要懂得保暖夏日防咳，推荐适当饮茶和健康饮食花开四时，各有其粥品，如踏青歌中的春天粥品，秋季养阴可尝试秋季粥疗秋季重阳。