太极云手怎么练太极云手怎么练视频太极云手怎么练视频

1、在手的动作上要练好两种缠法，在步法上，可以先练定步的，就是站着马步练云手，姿势可高可低，但是一定要保持屈膝，扣趾当定步差不多的时候就可以练活步的了云手是活步的云手，练定步只是入门云手最重要的是步法，陈式太极拳里面“云手”采用的是插步，这种步法其实最大的作用是转换方位的；更是对太极拳美学的一种生动诠释在太极拳的练习中，云手不仅是一个技术上的训练，更是一个心灵上的修炼通过不断地练习云手，可以逐渐感受到太极拳的奥妙所在，体验到身心合一的奇妙境界这种体验不仅有助于提升太极拳的技艺水平，更能让人在忙碌的生活中寻找到内心的宁静与和谐；太极拳云手的动作要领1坐腿转腰，右手下落，向右云摆画弧，勾手分开2转腰向左移动重心，两手交叉向左画弧摆动，到左侧以后翻掌收脚并步3向右转两手交叉向右摆动，然后到了右侧翻掌出脚4转腰向左云，到左侧以后翻掌收脚并步5转腰右云，翻掌收脚并步6转腰左云，翻掌收；在现有的各家太极拳势中，云手演练的风格是多样的但各家太极拳均称云手为“母式”，可见其在太极拳技术体系中的非凡位置下面是我为专门您整理好的1***接上势，身体右转，右腿弓膝，同时右手逆缠向内向右划弧挤按，掌心斜向右前方，掌指斜向上左手顺缠向下向右划弧转至右肘内下侧。

2、太极云手是太极拳二十四式之一，也称为武当云手它是一种基础招式，包含了太极拳八个劲的使用与转换一招云手，接手就是_，回手就是捋，外开就是挤，中定就是按，外撩就是采，内缠就是_，上肘就是肘，上身就是靠以下是一些基础的太极云手招式起式双脚站立同肩宽或比肩略宽，双手放松。

3、云手是太极拳二十四式中的第十式，其动作流畅而富有韵味首先，身体重心转移至右腿，逐渐向右侧转动，左脚尖内扣，左手从腹部前方向右上方划出一个弧线，到达右肩前方，手心斜向后方，右手则变掌，手心朝右前方，视线紧随左手移动接着，上体慢慢向左转，重心也随之左移左手从脸前向左侧转动，手心。

4、#8203太极拳中云手这一动作对消化系统血液循环等有很大的调节和促进作用，是一个非常有价值的健身动作云手与呼吸相结合，深长缓匀而有规律地鼓荡腹部，不仅有助于增大肺活量，而且使横膈膜对腑脏起到轻微按摩的作用那么如何做好云手呢1预备式 两脚左右开步站立，相距约为本人的三脚，双手；云手在太极拳中占有很重要的地位，不管是调剂的哪一个派别，每一个派别里都有这样的一个招式云手练习的价值 云手的主要价值在于放松神经加强血液循环调节人体内分泌系统等，其意在精神集中意念沉着，配合以腹部呼吸，舒缓而深长，长此以往，可以增强人体肺活量，畅通经脉另外，云手动作以腰脊为。