陈式太极拳老架一路口诀表

陈式74式太极拳老架一路拳谱口令如下起势松胯下沉提膝开步移重心左胥右捋此动作以身体下沉为起始，通过提膝开步调整重心，配合左右手部的捋动，形成基础框架金刚捣雄上步震脚揽扎衣上步时需注意步法稳健，震脚发力需短促有力，揽扎衣动作需手臂圆活，体现刚柔并济的特点；陈式太极拳老架一路步法丰富且有特点，常见步法及其动作要点如下开步如太极起势时，屈膝下蹲后左脚向左侧开步还有提右膝向右前方开步等开步时要保持身体稳定，重心平稳移动，步幅适中，与身体动作协调配合上步在动作过程中有上步合手的动作上步时要轻盈稳健，前脚先落地，脚掌踏实后再将。

陈式太极拳老架一路的口诀，是练习该拳法的重要指导口诀内容涵盖了拳法的动作要领劲力运用呼吸配合等方面，是练习者掌握拳法精髓的关键以下是一些经典的口诀预备起式双足开，虚领顶劲，两耳听后，立身正，双眼平视，心气静金刚捣碓精神敛，阴阳无偏，全身缠绕，右拳捣碓顶精领揽扎衣。

陈氏太极拳老架一路口令演练

陈式 太极拳 老架一路拳谱，具有一定难度，但是各位太极拳 爱好 者应该都知道，有一定难度的拳谱，练习起来，才能达到简式拳谱所打不到的效果，所谓慢工出细活，希望大家认真练习，不急不躁，不要急于求成下面是我为大家整理的陈式太极拳老架一路拳谱欢迎阅读！陈式太极拳老架一路拳谱。

陈氏太极拳老架一路下步跨肱动作完成时，左手在上，右手在下具体分析如下在陈氏太极拳老架一路的“下步跨肱”动作中，其核心要领在于通过下肢的跨步与上肢的合掌动作，实现身体重心的平稳转移与劲力的整合当动作完成时，上肢会自然形成“左高右低”的合掌姿势，即左手在上右手在下这一姿势。

陈氏太极拳老架一路的拳谱口诀包括太极起势金刚捣碓懒扎衣六封四闭单鞭金刚捣碓白鹤亮翅等一系列动作下面是详细的口诀列表太极起势金刚捣碓揽扎衣懒扎衣六封四闭单鞭第二金刚捣碓白鹤亮翅白鹅亮翅斜行搂膝拗步斜行搂膝拗步掩手肱拳第三金刚捣碓以此类推，直至。

陈式太极拳一路83式的口诀 陈式太极拳一路低架基础上是按照陈发科后来定型的老架一路83式动作顺序来演示的，和其他陈式太极一路基本一致下面，我为大家分享陈式太极拳一路83式的口诀，希望对大家有所帮助！ 陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳 松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比。

可以通过记忆陈氏太极拳74式拳谱的口诀来巧妙记住各招式名称，具体方法如下利用歌诀口诀辅助记忆陈氏太极拳老架一路74式的拳谱口诀以歌诀形式呈现，每一句都精准概括了对应招式的动作要领与核心技巧例如“起势引神整形劲，百骸齐放肚脐空”对应起势分式，生动描绘出起势时需引神聚气放松周身且肚脐内。

提膝开步膝盖微提，脚尖轻起，开步时保持身体平衡，动作轻灵移重心重心从一腿逐渐过渡至另一腿，体现太极拳“虚实转换”的核心要领捋与捣雄阶段右捋以腰为轴，手臂向右后方捋带，引导对方力量，同时保持自身中正金刚捣雄上步震脚，配合拳法下砸，强调发力短促爆发力强，体现“刚柔。

陈式太极拳83式是传统陈式太极拳老架一路的经典套路，其练习需遵循系统规范的方法以下是具体练习要点一基础要求 身法要领 立身中正头顶虚领，下颌微收，脊柱垂直 松肩沉肘肩关节松沉，肘尖始终下垂 含胸拔背胸部自然内含，背部肌肉舒展 下肢规范 弓步前腿屈膝不超过脚尖，后腿自然蹬直 马。

陈式太极拳老架一路实战用法

陈式老架一路的“下步跨肱”动作中，左手在上，需结合动作细节理解一动作核心逻辑1 身形与攻防陈式太极拳强调“阴阳平衡”，下步跨肱属“合”劲动作，左手在上更符合“左棚右捋”的攻防转换左为阳右为阴，左手领劲带圆2 传统传承经多位陈式太极传人如陈正雷王西安等演示。

上步七星 七十 下步跨肱 七一转身双摆莲七二当头炮七三金刚捣碓七四收势 陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武属于传统武术百花园中的一朵奇葩。

关于74老架一路拳口诀，老架一路74拳谱这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧1陈式太极拳老架一路拳谱 第一式 太极起势 第三十八式 掩手肱拳 第二式 金刚捣碓 第三十九式 小擒打 第三式 懒扎衣 第四十式 抱头推山 第四式 六封四闭。

陈式太极拳老架一路，作为陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在祖传太极拳基础上精炼归纳编定的拳法，其拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身在练习时，强调意气身的密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚这套拳法分为七十个招式，每个招式都有其独特的动作和意义。

陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。

陈式老架一路74式口诀为开金揽六鞭金鹤，斜行搂膝拗步多，掩手肱拳捣金刚，锤龙推肘倒鹤斜通背肱拳封单鞭，手探右左脚蹬偏，趟地踢起护心拳，脚蹬拳打头封鞭前后野马避单鞭，玉女扎衣封单鞭，云手摆脚跌出岔，金鸡倒鹤斜行看通背肱拳再封鞭，手探十指猴献鞭，龙上虎转当头炮。