莫子老师太极养生课堂视频全集

无极桩功 功架要点身体放松一动不能动眼睛向下不可闭下巴略略抬不可里收心法1三点一线将百会穴与会阴穴两脚的两个涌泉穴连线的中点，三点成一线2松肩转肘放松两肩，转肘肘外展，手内旋，3两手下垂两手自然下垂4意守丹田想着丹田心法要点每个心法 2分钟，14为一循环，连。