扇子拳太极

1、1 陈式太极拳竞赛套路56式这套套路以陈式太极拳为基础，共有56个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习2 杨式太极拳竞赛套路40式这套套路以杨式太极拳为基础，共有40个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习3 武式太极拳竞赛套路46式这套套路以武式太极拳为基础，共有46个动作，适合太极拳爱。

2、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒道哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情强身健体技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修柔和缓慢轻灵刚柔相济的汉族传统拳术 1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体。

3、太极拳分为 初段位一段二段三段 中段位四段五段六段 高段位七段八段九段 1杨式太极拳姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫留辫子的人练习，又有益于健身2武式太极拳圈小劲捷紧凑灵巧势简技繁术法分明古朴典雅端庄洒脱3吴式太极拳去掉重复。

4、太极拳的最高境界是无形无象，全身透空应物自然，西山悬磬身心合一，物我两忘人不知我，我独知人收放自如，从心所欲从走架上说，最低要求是动作正确圆连绵不断上下相随，形不破体 力不出尖，做到外三合，这只是外形的要求，所以是最低阶段虚领顶劲气沉丹田松沉稳。

5、太极拳分五种，大多数人练的是杨式太极拳分别是一杨式太极拳 太极拳的本质主要是技击，是自卫防身杨式太极拳更是如此，它强调沾粘连随，不丢不顶，外柔内刚，绵里藏针，暗含发劲，藏而不露，打人不露形，它以舍己从人，引进落空，以柔克刚，后发先制，四两拔千斤的独特技击风格，威震。

6、“太极”一词源自周易·系辞，含有至高至极绝对唯一的意思太极拳的理念在于将各种变化在拳术中展现出来，动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断周身形成一体，一动无有不动，显时气势磅礴，隐时则如烟消云散，以意导力，到点融汇全身，做到劲断意不。

7、太极拳流派如下一太极拳的主要流派 1陈氏太极拳 陈氏太极拳是中国太极拳的最早流派之一，其起源可以追溯到明朝末年陈氏太极拳以柔克刚快慢相间蓄发相变形神兼备为特点2杨氏太极拳 杨氏太极拳是由杨露禅创立的，是现代最为流行的太极拳流派之一杨氏太极拳以柔为主，刚柔相济，以慢。

8、从理论到实践，要领讲得非常到位，深入浅出，通俗易懂拳路中劲点的转换是本书另一特色其他陈鑫陈氏太极拳图说，大约20世纪30年代出版杨澄浦太极拳体用全书，大约20世纪30年代出版沈家桢顾留馨陈式太极拳，1964年这本书虽然没有六七十的历史，但书中收录了大量先人的。

9、三松腰 腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固虚实变化皆由腰转动，常言道“步随身转则为功，身随步转则为病”正所谓“命意源头在腰隙”王宗岳十三总势歌四分虚实 太极拳术以分虚实为第一义如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚全身坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力如不能分，则。

10、经历史考证，太极拳起源于中国河南温县陈家沟，由陈氏第九世祖著名拳师陈王廷所创，距今已有300多年历史陈氏太极拳的起源可追朔到陈氏始祖陈卜陈卜原籍在山西泽州郡 今晋城，后来由泽州搬居山西洪桐县明洪武5年 公元1374年，迁居河南怀庆府 今沁阳当时，陈卜为人忠厚，精通拳械。

11、答案陈式杨式吴式孙式武式 解析当今最流行的陈式杨式吴式孙式和武式太极拳，其特点风格也 有所不同目前，以陈式和杨式太极拳流传较广1陈式突出特点是动作古朴，其中有发劲动作2杨式太极拳的主要特点是架式舒展绵缓柔和，给人一种气势不凡大气磅礴感觉3吴。

12、太极拳作为传统武术受到越来越多的人们喜欢，原因有这么一些太极拳动作舒缓，节奏慢，强度低，对习练者的身体素质要求不高太极拳套路有简有繁动作有多有少，能够根据个人的喜好选择最重要的是太极拳的拳理中蕴含着丰富的养生理论和哲学思想，使人们在习练中不但锻炼了身体，还提高了对养生理论的。