包含武道长生从太极养生功开始笔趣阁的词条

先练习柔韧性，年纪太大了，练武术最容易出现抽筋韧带拉伤扭腰等事故，所以，先练习拉伸韧带，抻筋拔骨是最重要的然后可以学学太极拳什么的，关键是练习放松与全身协调，太极拳对这个是最讲究的，练习太极拳的“盘架”即套路有一定基础了，也就可以练习别的了，但以上这两种练习，44岁的人。

中国最实用的拳是心意六合拳大成拳八卦掌，十年太极不出门，一年心意打死人，太极叼，八卦滑，最毒莫过心意把，并不是说太极拳八卦掌不如心意拳厉害，各门各派都有高手，心意拳能较快用于实战，学传统武术不能急功近利，得坚持三年才有小成，在名师的指点下十几年才有大成高人也不想太出名，人怕出名猪怕壮。

您说的前两个是一类的，全真是武当武术的一种，而邯郸旋锋武道从源流上说，也根源于武当拳，只是融合了多家拳术之长，例如属于武当派的形意拳太极拳八卦掌隼隐门等对邯郸旋锋武道的形成影响比较大，所以不能简单的说哪个好按理说武当由张三丰为代表，无人可及，可惜虽然武当武术种类繁多。

3技击时是否应该三分太极七分搏击，曾看道“无极时，技击完全靠本能”作为学生，没时间打木桩，可用臆想等方法补救“无极时，技击完全靠本能”是太极的魂，有人一辈子也练不出须有老师指导方可入门练好靠个人4太极拳似乎给晚辈带来诸多不便，是否应暂停套路而改为纯基本功练习。