吴阿敏养生太极扇分解动作

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吴阿敏36式养生扇可能即用户所指的杨氏36式养生扇的口令词如下起式 起始动作，调整呼吸，准备进入扇法练习白鹤亮翅 展开双臂，如白鹤展翅，动作舒展大方力劈华山 手持扇向下猛劈，力度强劲，象征劈山之力立马扬鞭 一手持扇，一手做扬鞭状，模拟骑马扬鞭的动作灵猫捕鼠 身体灵活转动，如灵猫。

核心要点虽然太极推手注重养生和健身，但其也具有实战应用价值通过练习太极推手，可以提高身体的灵敏度和反应速度，增强自身的防御和反击能力综上所述，吴阿敏太极推手是一种注重内外兼修刚柔相济的太极拳技法，通过意念引导松沉劲听劲与化劲身法与步法呼吸与动作的配合以及实战应用等方面的。

她先后获得了世界武术大赛太极拳剑推手全能冠军，和各种金银奖牌30多块并参与了中国最具权威的武书辞典剑的编著和中国太极拳运动再版标准示范图示，国家级武术裁判，中央电视台青春之光武术教练，出版教学光盘100盘，教学书7部，创编阿敏九式拳剑扇刀杖拂尘鞭杆等30多套真是艺高胆大纵览中国。

目前搜索资料中未直接提供吴阿敏36式拂尘具体口令词文本，可通过以下视频资源学习动作与口令配合可以通过以下两个视频来学习一是“带字幕36式养生太极拂尘 全套演练”上传者想飞的鱼zpy，该视频含动作演示及字幕提示，适合跟随练习二是“36式养生太极拂尘分解教学”，此视频提供动作拆解，辅助理解每式细节，结合演练视频可自行整。

因此，在练习太极拳时，要注重意念的准确性和集中力的运用此外，吴阿敏85式太极拳口令背面还有一些关于养生和身体保健的指导太极拳不仅可以锻炼身体，还可以调节身心，增强免疫力，预防疾病总之，吴阿敏85式太极拳口令背面的指导十分重要，它能帮助练习者更好地掌握太极拳的精髓，达到身心健康的效果。

杨式太极拳杨式太极拳舒缓大方，非常适合老年人练习，所谓的简化24式多由杨式节选，当初杨露禅在王府教拳，为了配合那些锦衣玉食，懒得动活的王孙公子们，就把陈式拳改简单了，你可以看看视频对比一下，杨式真的很不错如果是养生的话，不建议练太极拳，因为没有师父教的很容易练成太极操，最后操不操。

那么行拳时是以动作为主，还是以呼吸为主呢？当太极拳发力技击时，是以动作为主，即要“呼吸配合动作”而当太极拳以养生为主要目的时，则要以呼吸为主，即要“动作配合呼吸”这是因为太极拳养生要求呼吸均匀，每分钟呼吸的频次基本相等由于太极拳每个动作行程的弧线长度不相等，只有在行程弧线长的。

吴阿敏出版教学光盘100盘，教学书7部，创编阿敏九式拳剑扇刀杖拂尘鞭杆等30多套人物荣誉 1997年，在第五届国际武术邀请赛中，吴阿敏获吴式太极拳第一名，42式太极剑第一名1998年，吴阿敏获全国武术锦标赛女子太极拳剑推手全能第一名，女子太极推手56Kg级第一名1999年，吴阿敏获第六届。

吴阿敏的24式太极拳是国家体委推广的简化太极拳，目的是健体锻炼你说的武术太极拳是传统太极拳，目的是技击，同时含有养生保健的作用。

太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术舞蹈的动作36式养生太极扇谱是什么？下面跟着我一起来了解一下吧吴阿敏36式养生太极扇谱 第一式白鹤亮翅第一段 第十九式坐马观花第三段第二式力劈华山 第二十式声东击西 第三式立马扬鞭 第二十一式苏海韩潮 第四式灵猫捕鼠。

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在少女如花似玉的年龄，吴阿敏却深深迷上了太极，倾情倾心，如果你看到了她的鞭杆，就是在冬日空空冷冷的地下室研编出来的，如果你知道了她的养生拂尘就是夏日每天挑灯到子夜的理论钻研，如果你晓得了她每天六点就起床，晚十二点还忙碌未眠，如果你得知了她走出国门又去把更高的山峰登攀，你会怎样想。