太极24式教学版太极24式教学视频分解动作太极24式教学视频分解动作

6左右倒卷肱，7左揽雀尾，8右揽雀尾，9单鞭，10云手，11单鞭，12高探马，13右蹬脚，14双峰贯耳，15左蹬脚，16左下势独立，17右下势独立，18左右穿梭，19海底针，20闪通臂，21转身搬拦捶，22如封似闭，23十字手，24收势标准24式太极拳分解动作视频教学，每个动作都非常简单好学没记错的话。

太极拳是中国传统武术中的一种，其动作柔和缓慢，有助于锻炼身体和提高身体的灵活性太极拳24式是一套简单易学的太极拳基础动作，适合初学者学习以下是太极拳24式的操作步骤第一式起势 起势是太极拳24式的第一式操作步骤如下1站直身体，双脚并拢，双手自然下垂2缓慢抬起双手，手臂。

24式呼吸要领 预备式双脚并拢，双手自然下垂站立，调整身形舌抵上腭，提肛收复松静自然之后调息，缓缓吸气引入丹田，吸足吸满，意在丹田而后徐徐将气呼出，意在涌泉穴，调息1－2次再开始打拳呼吸要尽可能地细匀长，吸气要吸足，呼气要呼尽起式重心移到右腿，提左腿时吸气，意在。

太极拳24式分为陈式太极24式和国家标准竞赛套路24式，两种套路风格不同，练法不同陈式太极短拳24式拳谱0 预备式 无极式1 懒扎衣 懒扎衣立势高强2 单鞭 丢下单鞭鬼也忙3 翻花炮 出门先使翻花炮4 望门钻 望门攒去呈英豪5 反蹚掌掩手肱捶 反蹚庄后带掩手肱拳。

一起势开步，掤手，屈膝下按二左右野马分鬃左右三动1 重心移到左腿，扣右脚2 重心移到右腿，收脚抱球3 转腰移胯，下沉出步，弓步分掌三白鹤亮翅1 下沉，跟半步左转腰抱球2 右转腰挑掌3 左转腰虚步亮掌四左右搂膝拗步左右三动1 左转。

陈氏太极拳分解教学招式 太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢下面我为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式陈氏太极拳第一招起势 1身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前两臂自然下垂。

6 一挥手，象征伤自尊，动作要缓慢纠缠样7 双手左右挥动，象征两人缠我赖皮8 转头缓步拍苍蝇状，象征看我厉害9 手抱西瓜状+奥特曼十字手+广播操准备运动的站立，象征抱虎归山十字手收式请注意，以上口令动作与太极拳的24式并无直接关联，仅是根据提供的文本内容进行润色和条理化。