武当十三式太极武当十三式太极拳背向演练武当十三式太极拳背向演练

进而如果学习技击，那就不光是强身健体了，还能保护自己和家人太极拳的好处就是无论男女老少都能学，起步阶段没有啥猛烈的窜蹦跳跃等动作，讲究松稳慢匀，慢慢进步的所以太极拳能传遍大江南北，走出国门传遍世界，成为国术之一，内家拳之一武当的13式太极拳是简单易学，为啥不学武当；太极武当十三式分解口诀如下十三势来莫轻视命意源头在腰际变转虚实须留意气遍身躯不少滞静中触动动犹静因敌变化示神奇势势存心揆用意得来不觉费功夫刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然，尾闾中正神贯顶满身轻利顶头悬仔细留心向推求，屈伸开合听自由入门引路须口授，功夫无息；武当十三式太极拳的口诀包括起势抱球式单推式探式托式扑式担式分式云式双推式和收式等多个动作指令由于武当十三式的具体口诀可能因流派或个人传承而有所差异，这里提供的只是一个常见版本起式预备式，吸气呼气下沉，左脚开步抱球式涉及到吸气起手呼气抱球以及重心。

武当太极十三式，由起势抱球势单推势探势托势扑势担势分势云势化势双推势下势收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引采补混元桩等三种道家内修养身功法武当太极十三式，是八种手法和五种步法的配合，一直处于推手之间，利用对手的阴阳变化而克之很；在气则滞有气则无力，无气则纯刚，气若车轮，腰如车轴这些原则和技巧，是习练武当十三式太极拳的关键通过不断的练习和内心的体验，可以达到身心的和谐统一，从而在习练中感受到真正的力量和内在的平静这些内在的力量和精神的平衡，是太极拳之所以能够延年益寿，使人焕发青春的秘密所在。

这是太极十三式 一狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球上下前后左右转，六合乾坤掌中揉 上下前后左右转，六合乾坤掌中柔二长蛇串珠扭腰丹 长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻， 长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗；武当太极十三势行功心解 以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨以气运身，务令顺遂，乃能便利从心精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变动虚实也发劲须沉着松净，专主一方立身须中正安舒，支撑八面行气如九曲珠，无微不至气遍身躯之谓；武当太极十三式是一套包含十三个招式的太极拳法，每一式都有其独特的动作和要点仙人放剑此式要求两脚分开成外八字步，两膝微弯，两手臂环抱于胸前，两手形成分指掌且掌心相对通过身体下沉两掌回收右脚踏出两掌放开等动作，展现太极的起势和初步发力乾坤盘球在这一式中，两脚分开约两。

武当太极十三式，又称文太极十三式，实属道家拳术上品功法，相传轩辕皇帝观鹊蛇相斗所悟创，后经武当高道张三丰以及历代道长精心提炼，按照飞禽走兽动静形态，把技击养生熔为一炉而成的独特道家拳功那么呢？下面我为您介绍 第一式仙人放剑 ***1***两脚分开成外八字步，且将两膝之关节自然弯曲两手臂环抱；武当派的太极拳，有 武当太极十三式，内含八门五步功，由起势抱球势单推势探势托势扑势担势分势云势化势双推势下势收势等十三组动作组成，有太极拳技艺的原始风味犹龙派太极拳，清末，有武当云游道人培元尘将“武当隐仙羽化犹龙派太极拳”传给了北京的司新三与。