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个人感觉长跑比较合适改善身体机能我最近几乎每天小跑35公里*^__^* 嘻嘻军校每天也就5公里，体能改善得很好，现打篮球一点不喘了至于武术嘛，太极吧，不那么剧烈，认真打的话还是很棒的体质；没有什么坏影响两者最好连着做打坐练功是静功，长于蓄养，对于积蓄精气神三宝是最好的了，但其也有易致血脉凝滞的弊端，而练太极是动功，可以通利血脉，舒筋壮骨，却也有难以入静的不足练太极要练的慢就是为了入静，以达到动中有静，静中有动的高功态，正适宜接着打坐的功夫来习练另外。

可以随身带，想让人知道就知道不想让人知道就放包里不告诉别人就行了；对中老年人来说，游泳是一种最为合适的运动因为水的浮力作用，使人在水中的重量只相当于自己体重的10%，因此老年人不需要用多大的力，就可以在水中运动游泳需要靠不断协调上下肢的运动来保持身体在水中的平衡，因此令核心肌肉群更强壮，同时又避免了运动中摔倒游泳池的水温常为26度到28度，在。

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我说小朋友，伏羲是上古圣人，没有搞什么男女合体的东西，那书上瞎说乱写的而且太极本来指形而上的道理现在太极被用来称呼拳术流派的名字了万物。

共花费大约380元，我在武术协会学太极，学费是免费的，但是要交十元会费，一年后学太极刀，花了150元买刀，再过一年学剑和棍，花了220，其实单纯学太极很便宜的，跟名家学太极花的会贵一点网上。

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疾虚选太极，魂虚选通灵，为什么呢因为魂虚是法术强力啊，你点通灵就是增加宝宝的攻击力啊我们。