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1、按推拉搂抱膝踩等动作，以及身法步法手法等方面的要求4邱慧芳太极24式是在杨式太极拳的基础上进行简化并创编而成的，它保留了杨式太极拳的运动特点和呼吸方式，同时又具有简练易学适合初学者的特点它不仅能够提高人的身体素质和心理素质，还能够促进人的身体健康和心理健康；太极24式简化太极拳口令详解 太极的精妙在于每一式间的流畅转换，以下是24式简化太极拳的口令指导，助你领略其韵律之美1 起势 开步轻盈，掤手起势，屈膝下按，奠定基础2 左右野马分鬃 重心左移扣右脚，右移收脚抱球，转腰移胯，下沉出步，弓步间分掌，后坐时翘起脚尖，摆手摆脚，收。

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3、短期内练好24式太极拳的秘籍 对于想学习太极拳的人来说，24式太极拳是基础要在短期内练好太极拳不是件容易的事，但24式太极拳和所有的太极拳一样，都有自己的规律，掌握这些基本的规律再经过你的练习，可以使你的太极拳达到一个高的阶段一初学先走步 这是初学者觉得最觉得枯燥的阶段，但这；24式太极拳的动作名称分六组拳五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节掌五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形勾五指第一指节自然拢捏，屈腕按两手同时由后向前推按，推出后，两手高不过肩，低不过胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按时与弓腿，松腰协调一致冲拳拳从腰间旋转。

4、6左右倒卷肱，7左揽雀尾，8右揽雀尾，9单鞭，10云手，11单鞭，12高探马，13右蹬脚，14双峰贯耳，15左蹬脚，16左下势独立，17右下势独立，18左右穿梭，19海底针，20闪通臂，21转身搬拦捶，22如封似闭，23十字手，24收势标准24式太极拳分解动作视频教学，每个动作都非常简单好学没记错的话；起势两脚并拢，身体挺直，全身放松，目光注视前方随后，身体重心转移到右脚，左脚轻轻抬起，向左平行开步，与肩同宽，脚尖向前，重心再次均匀分布于两脚之间两臂缓缓向前抬起，掌心向下，与肩同宽，抬至与肩同高同时，两腿微屈半蹲，两手轻轻下按至腹前，目光保持前方接下来是左右野马分鬃的动；1起势开步，掤手，屈膝下按2左右野马分鬃左右各三动重心移至左腿，右脚尖点地重心移至右腿，左脚回收成抱球姿势转腰移胯下沉出步，形成弓步，双手分掌后坐翘脚摆手摆脚收脚抱球下沉出步，形成弓步，双手分掌3白鹤亮翅下沉左脚跟半步，左转腰抱球右转；24收势 收脚合抱，旋臂分手，下落收势太极拳通过入静放松以意导气以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性陶冶情操强身健体益寿延年的目的练习太极拳可以增强骨骼肌肉的活动能力，还可以预防老年人脊柱畸形，防治骨质疏松等症状提高人体的心肺。