14式太极拳口令版14式太极拳视频教学14式太极拳视频教学

1，起势，2，左右野马分鬃，3，白鹤亮翅，4，左右搂膝拗步，5，进步搬拦捶， 6，如封似闭， 7，单鞭， 8，手挥琵琶，9，左右倒卷肱，10，左右穿梭，11，海底针，12，闪通臂，13，云手， 14，揽雀尾， 15，十字手，16，收势 预备式，1，起势，2，并步点剑，3，弓步斜刺，4，提膝。

1 第一式混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然2 第二式揽雀尾3 第三式单鞭4 第四式手5 第五式鹤亮翅6 第六式膝拗步二7 第七式身捶8 第八式挤势二9 第九式步搬拦捶10 第一十式如风。

四十式太极拳口令1，起势，2，揽雀尾，3，单鞭，4，提手上势，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步，7，手挥琵琶，8，搬拦捶，9，如封似闭，10，斜飞势，11，肘底捶，12，倒卷肱，13，左右穿梭，14，左右野马分鬃，15，云手，16，单鞭，17，高探马，18，右蹬脚，19，双峰贯耳，20，左分脚，2。

以下是24式太极拳的口诀1起势虚灵顶劲，百会开门2左右野马分鬃左手托球，右手向外拨3 白鹤亮翅左手揽月，右脚踏一4斜行单鞭左脚出步，右手扬起5左右手挥琵琶左手倒手，右手推出6左右搂膝拗步左手抱球，右手向后摆7手挥琵琶左手倒转，右手向外劈下。

太极拳二十四式口诀1起势向左开步，两手平提，曲膝下按2左右野马分鬃丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分3白鹤亮翅跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌4左右搂膝拗步。

口诀不清楚，拳式名称如下1太极起势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6双推掌 7三换掌 8中盘 9前招 10后招 11右野马分鬃 12左野马分鬃 13左金鸡独立 14右金鸡独立 15倒卷肱 16白鹤亮翅 17白蛇吐信 18掩手肱拳 19白猿献果 20当头。

二十四式太极拳口诀是1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀， 6 圆裆松胯，7气沉丹田， 8运动如抽丝，9迈步如猫行，太极拳门派众多，拳法各异，但总的要求都逃离不了1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀， 6 圆裆。

24式太极拳口令如下1，起势，2，左右野马分鬃，3，白鹤亮翅，4，左右搂膝拗步，5，手挥琵琶，6，左右倒卷肱，7，左揽雀尾，8，右揽雀尾，9，单鞭，10，云手，11，单鞭，12，高探马，13，右登脚，14，双峰贯耳，15，转身左登脚，16，左下势独立，17，右下势独立，18，左右穿梭，19。

14搬拦捶 太极五捶此为先，搬拦左右顾盼间护中反打进步捶，化后即打非等闲15如封似闭 扬掌格肘十字封，花开合手闭含攻推按顺防刹不住，哼哈之间腰腿功16十字手 扣脚即寓裆中击，转身掤开敌两臂缠拿裹封开合手，相机变化莫迟疑17抱虎归山 十字手开采挒上，抱虎全凭力臂。

适合打太极拳的音乐有很多一开始练习，对太极拳每式的名称，还不是很熟悉，可以跟着太极拳口令音乐练习如“24式太极拳口令音乐”，“48式太极拳口令音乐”等如果套路打熟练了，太极拳各式名称也了熟于心，可以使用纯音乐如平湖秋月太极韵三潭印月等这样，练起来，不受。

二十四式太极拳歌诀口诀表如下1起式平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，指微屈，掌心下，蹲多高，各自看身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平2左右野马分鬃上体保持正，分手成弧形，出步探虚实，如履薄层冰，若想弓步稳，横距三十分3白鹤亮翅。

太极拳基本技术一运动特点 1轻松柔和太极拳架势比较平和舒展，动作要求不拘不僵，符合人体的生理习惯，并且一般来说，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作2连贯均匀整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，无论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接连贯一气的，前后贯穿。