董英杰1950年全套太极拳董英杰85式太极拳视频高清版董英杰85式太极拳视频高清版

1、太极拳中的ldquo虚实rdquo变化包括重心的变化 太极拳中的ldquo虚实rdquo变化包括重心的变化内劲运用的变化等很多方面，在这里先谈重心的变化，也就是说，在行拳走架中，始终要分清虚实，在虚实的转换中完成整套拳的习练那如何做到虚实分清呢？也就是在行拳走架时，如何转换自己的重心位置；董英杰的太极拳释义对太极拳的动作解析深入浅出，便于理解与实践太极拳刀剑杆散手合编虽价格昂贵，但包含了太极拳的全面内容，对于追求全面技艺的人来说，是一份珍贵的资料太极拳图解虽然不易得见，但其内容对于研究者来说极具价值王新午的太极拳三十七式散手秘诀以俚语形式阐述。

2、3吴式太极拳吴式太极拳由全佑字公甫，1834～1902所创全佑，杨式太极拳名家杨班侯弟子，习练太极拳以柔化著称，架子斜中寓正松静自然大小适中推手时，守静而不妄动，以善化见长全佑之子鉴泉，又名爱绅，从汉姓吴，自幼秉家学民国元年1912年，吴鉴泉在北京体育研究社教授。

3、再来配整套的拳初学腹式呼吸，结合架子练习，一定要自然，切勿逆气，或强行深呼吸否则有害无益气是可以练出来的，但更重要的是靠养“气以直养而无害”，练太极拳是养气之法，勉强出力使气，则违反自然，易伤内脏静心养性，内气自生 4通过意识指挥内气运行 练太极拳的最重要的原则是“心静用意”。

4、武氏太极拳的创始人为武禹襄先生！ 武禹襄18121880，河北永年县就是现在的广府镇人，他和杨氏太极创始人杨露禅1799年1872年是同乡，而且关系不错杨露禅从陈家沟学艺回来，就是和武禹襄研究改进，而逐步形成杨氏太极拳之流派的当武禹襄在掌握杨氏太极后，又去陈家沟和赵堡有学习了一段太极拳，并参阅了王宗岳；“逢转必沉”，既是先人们总结的太极拳的运动规律，又是习练太极拳所必须遵循的拳理拳法，也是打开太极大门的一把钥匙也许有一天我们会突然顿悟，练了这么多年太极拳，原来练的就是“逢转必沉”四个字 太极步法及其转换规律 学好太极拳，可使人们从健身层次，提高到认识身体结构的层次，最终转变到开发身体能量的；太极拳之揽雀尾内中含有掤捋挤按四法，掤是用粘劲，捋是拔其根力，挤是敌人被抨而抽回其臂时顺势将敌人挤出，按是设有敌人以右脚在前用右拳击我胸部，我急用右手在敌人右腕下向上化一小圈转正，粘住敌腕，同时上右脚一步弓腿坐实，左手亦随同粘住敌人之右肘上，含胸拔背，沉肩坠肘，用沉劲将敌人按住，按时。