郝少如武式太极拳郝少如武式太极拳视频全集郝少如武式太极拳视频全集

河北永年人杨露禅从学于陈家沟陈长兴，并与其子杨健侯其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”河北完县人孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于。

太极拳全书本书汇编了顾留馨傅仲文徐致一郝少如孙剑云各派名家著作为了更系统，更完整地向广大读者介绍各式太极拳的运动特点及练习方法，在编辑本书时，统一编排了目录和页码，改正了明显的错误和不当之处，对原书内容未作修改另外，为使图解清楚，便于阅读，我们重新绘制了武式太极拳。

我的理解因该是手举过头顶，用力向上伸拉，脚向反方向用力拉如果是站着的应该是脚用力向下踩吧可以。