24式太极太极拳24式太极拳教学版24式太极拳教学版

1连贯均匀整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，无论动作的虚实变化和姿势过渡转换，都是紧密衔接连贯一气的，其后贯穿，如行云流水，绵绵不断2轻松柔和太极拳架式比较平和舒展，动作要领不拘不僵，符合人体的生理习惯，并且一般说来，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作3协调。

简化太极拳24式打一遍，根据速度的不同，大致需要七八分钟如果是以锻炼为主，打拳时可以适当放松，适当放慢速度，享受太极拳带来的宁静与平和而在一些比赛或表演活动中，通常会有时间限制，一般要求在六分钟内完成一套动作不过，每个人的身体状况和打拳速度不同，打一套拳的时间也会有所差异，没有。

1起势起势为太极二十四式第一式，要求头颈正直，下颏微向后收2左右野马分鬃左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身3白鹤亮翅是太极招式之一最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的陈氏太极拳。