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1、太极拳的桩功训练方法 “桩功是个宝，一定要练好”桩功是太极拳的基本功之一，为太极拳练习打下基础那么太极拳的桩功都有哪些具体内容，又应该如何练习呢？下面是我整理的相关内容，欢迎阅读参考！拳学桩功分三步修证，即松桩紧桩动桩，三步功法环环相套，但一步有一步的偏重松桩求证的是。

2、太极拳站桩最基本的训练方法 太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，下面我为大家介绍的是太极拳站桩最基本的训练方法，希望对大家有帮助在太极拳的基本功训练中，有一种特殊的内功修炼法，这就是站桩站桩既能养生又能练出功夫，既可修身又可修心，既是习练拳艺的基石又是帮助习练者更。

3、无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基拳理说“太极者，无极而生也”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动一预备式 预备式功 架 身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形头正。

4、再有就是找逆劲儿，寻找身体内部各个方向上的逆向合力，或称对称平衡力，前手用多大劲儿向前，后手就要用多大劲儿去平衡三者综合起来也就是我们所常说的内劲儿内劲儿是靠意念去修为的，是化去虚浮僵硬之后自然而然地生长出来的太极拳教程 如何练习孙式太极拳盘架 四初学者最好将站桩与。

5、2 太极桩 太极桩，又称三圆桩或浑圆桩，是太极拳桩功中重要的内功桩法之一经常练习太极桩，能端正身体姿势增强腿部力量稳定身体重心提高两手劲力提升听劲能力，实现强身健体的效果3 伏虎桩 伏虎桩，又称按球桩，是太极拳常用的内功功法之一经常练习伏虎桩，能端正身体姿势增强腿部。

6、参考资料 武式太极拳桩功 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 雨昭懿69 20111207 · TA获得超过609个赞 知道小有建树答主 回答量150 采纳率0% 帮助的人885万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 各门派名为太极桩的很多 不知你说的是那种？ 现在站得比较多的应。

7、体重移于左脚时，左脚为实，右脚为虚，反之，则右实左虚实不是僵，不能用力过分虚不是空，应存有伸缩变化之余意虚中有实，实中有虚如果不知道虚实转换，可以说，就不会练太极拳，也就谈不上舒展大方，中正安舒七迈步如猫行运动如抽丝 太极拳的步伐，轻灵稳健要求提步松沉。

8、通过无极桩的锻炼，求得心静神敛，气聚体松，然後在练拳架，自然就较容易了二 太极桩分左右两式，姿势类似“懒扎衣”的起势两手一前一後，前虚後实，身体要求同无极桩，练习这一桩功，由於屈膝蹲身，腿部承重较大，蹲的越低，承重力越大，通过这一锻炼，可增加腿部的力量，但开始不宜。

9、在练习过程中下肢肌体和膝关节一直处于亢奋状态，肌体血液也比较充盈并会加速血流量，使周身热血沸腾陈式太极拳站桩功二开合桩 站平行步同ldquo太极桩rdquo，两腿自然伸直，从太极桩动作开始，两手五指指尖相对，徐徐向外拉开，使两臂与胸部连成大弧形，如抱大球状，目视前方然后，两腿缓缓。