打太极拳的呼吸打太极拳的呼吸是怎样的打太极拳的呼吸是怎样的

在调节呼吸方面，陈氏太极拳采用古代的调息法，即悠匀细缓的呼吸法，不急不缓，呼吸要细而均匀这种呼吸法有助于降低肺换气的频率，控制呼吸，缓和心跳，助于人静除了调息法，陈氏太极拳还有一种口呼鼻吸的迎气法这种呼吸法在陈氏老架太极拳家中使用，例如陈发科在练拳时有时就用口呼鼻。

自然呼吸对于太极拳来说至关重要大多数情况下，我们只需通过鼻子进行呼吸使用嘴巴呼吸不仅不是好习惯，也违背了健康的基本原则在太极拳的表演中，如果运动员持续通过嘴巴呼气并发出声音，通常会导致评分较低然而，在剧烈运动时，通过口吸气与呼气都是正常现象例如，当两个人进行激烈对抗时，口。

太极拳的呼吸规律 1 自然呼吸初级习练者采用自然呼吸，随着动作的逐渐协调和肺功能的提升，逐步过渡到更深层次的呼吸方式2 深呼吸在学习太极拳一段时间后，习练者应尝试加深呼吸，使之更加细长匀和3 逆腹式呼吸对于高级学员，逆腹式呼吸通过腹部内收和外鼓的动作，辅助内气运行和经。

打太极拳一定要配合呼吸，气法对练好拳至关重要，太极拳运动特点之一，就是炼气养气俗话讲“外练筋骨皮，内炼一口气”太极拳，无论是练套路，还是练推手，其呼吸始终与动作自然结合通顺一套拳打下来应当是头脑清晰，身体舒适，气不长出，面不改色强调逆腹式呼吸，鼻吸鼻呼，长呼短吸。