五十六式陈式太极拳五十六式陈式太极拳分解教学五十六式陈式太极拳分解教学

一练理不练力“理”就是太极拳的道理原理太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴阴极生阳的原理太极拳刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济虚极生实， 实极生虚，虚实转换通过精神集中以意导气以气运身意到气到形随的练习，做到一动全动，周身相随，内外相合练功时循规。

在陈式太极拳竞赛套路56式中，包含了从基础到高级的全套动作，旨在全面提升练习者的身体协调性力量控制与精神集中力全套动作由六个部分组成，每个部分都详细拆解了具体动作，如第一组动作第二组动作直至第六组动作，确保每位练习者都能精准掌握每一步第一组动作中，动作设计旨在激发身体的潜力与。