24式太极拳弓步24式太极拳步型与步法24式太极拳步型与步法

1、闪通臂上步提手，右架左推转身搬拦捶后坐翘脚右转摆掌，左架抱拳摆步搬拳拦掌上步弓步冲拳如封似闭后坐托手，弓步前按十字手后坐翘脚右转开掌，左坐沉肘并步叉抱收势反掌下按，立正还原以上即为24式太极拳的完整口诀，每一式都包含了动作的核心要点，便于记忆和练习。

2、24式太极拳动作中涉及的步法主要包括以下五种1弓步前腿弯曲如弓，后腿蹬直如箭太极拳的弓箭步与少林拳的弓箭步不同第一两足距离较近约等于两三足距离第二是前腿的前弓是由后腿后蹬所致，形成形与劲板反之像，符合力学原理此种步法在太极拳中用法最多2骑马步其姿式如骑马之。

3、太极拳24式，即24式简化太极拳，是1956年国家体委组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的它包含24个动作，内容精练，动作规范，能充分体现太极拳的运动特点太极拳24式名称 1 起势 2 左右野马分鬃 3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步 5 手挥琵琶 6 左右倒卷肱 7 左揽雀尾 8。

4、坐腿曲臂 2卷收按掌，虚步沉胯 十三右蹬脚 1提膝穿掌，弓步分掌 2提膝合抱，蹬脚分掌 十四双峰贯耳 1转腰合胯，提膝托手 2落步后捋，弓步贯拳 十五转身左蹬脚 1身体后坐，垂肘分掌 2扣步转腰，提膝合抱 3蹬脚分掌，身体中正 十六左下式独立 1。