24太极拳全套24太极拳全套分解教学24太极拳全套分解教学

1 起势太极拳的起始动作，调整呼吸，准备开始练习2 野马分鬃模仿野马分鬃的动作，左右手交替挥动，如同捕捉空气中的元素3 白鹤亮翅如同白鹤展翅高飞，左手高抬，右手前推，展现优雅的姿态4 搂膝拗步身体微微前倾，左手搂膝，右手前推，交替进行，锻炼身体平衡5 手挥琵琶。

24太极拳全套演练背面口令

二十四式太极拳也称简化太极拳，是1956年国家体委为去除传统套路以门派家族为本之色彩，减低传统太极的技击色彩，在北京组织太极拳老师褚桂亭，傅鈡文，蔡龙云和张宇以杨式太极拳为基础，去繁取精而创立使之更适合可作为一种全民体育活动简化以利普及推广，整套约为六分钟招式1起势2。