二十四式太极拳动作口令二十四式太极拳动作口令视频二十四式太极拳动作口令视频

1、简化二十四式太极拳基本名称在传统杨氏太极拳基础上，融入舞蹈养生元素，遵循由简至繁循序渐进易学易记原则，去除繁琐重复动作，精选二十四式编成简化太极拳预备势并脚直立，两臂下垂，手指微屈，虚领顶劲，下颏微收，舌抵上腭，双眼平视，全身放松第一组1 起势左脚开立，两臂前。

2、二十四式太极拳口诀是1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀， 6 圆裆松胯，7气沉丹田， 8运动如抽丝，9迈步如猫行，太极拳门派众多，拳法各异，但总的要求都逃离不了1虚灵顶劲 2沉肩坠肘， 3坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀， 6 圆裆。

3、太极二十四式太极拳口诀如下1起势向左开步，两手平提，曲膝下按2左右野马分鬃丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分3白鹤亮翅跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌4左右。

4、四 协调完整 太极拳不论是整个套路，还是单个动作的姿势，都要求上下相随，内意念呼吸外躯干四肢动作一体，身体各部分之间要密切配合在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动呆滞等现象二十四式太极拳的动作要领 各式太极拳。

5、起势作为太极拳的开始动作，双手平举至胸前，缓缓吸气，身体放松左右野马分鬃模拟野马分鬃的动作，左右手交替前推，同时转身白鹤亮翅手臂抬起，掌心向上，如同白鹤展翅，眼神注视前方左右搂膝拗步双手前伸，接着拉回至胸前，同时膝盖向内弯曲，身体左右晃动手挥琵琶一手前伸，如同挥动。

6、太极二十四式太极拳的口诀如下1起势身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前两臂自然下垂，两手放在大腿外侧目视前方野马分鬃身体微微右转，右手抄起，从身体右侧慢慢向上抬起左手掌心向上，放在左胸前身体微微左转，左脚向左前方上步成弓步2白鹤亮翅同时左手向上伸出，右手向下。