二十四式太极拳第2式二十四式太极拳第2式教学视频二十四式太极拳第2式教学视频

1、2左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提，停于右前额，手心向左后方，左手落于右胯前，手心向下，指尖向前，眼平看前方第二组 四左右搂膝拗步 1左搂膝拗步 转体摆臂，摆臂收脚，上步屈肘，弓步搂推 2右搂。

2、11掌五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形22拳五指卷屈，拇指压于食指中指第二节上，握拳不可太紧，拳面要平33勾五指第一指节捏拢，屈腕，手指腕部松活自然4冲拳拳自腰立向前打出，高不过肩，低不过胸，力达拳面5贯拳两拳自下经两侧，臂内旋向前圈贯，与。

3、第十五式 金刚捣碓 第十六式 撇身捶 第十七式 青龙出水 第十八式 双推手 第十九式 肘底看拳 第二十式 倒卷肱 第二十一式 白鹅亮翅 第二十二式 斜形 第二十三式 闪通背 第二十四式 掩手肱拳 注意事项 早晨练拳效果最佳 冬季不仅天气寒冷，而且空气洁净度也很低，因此如果想要练习太极拳话，最好。

4、二十四式太极拳里野马分鬃步骤如下准备动作 接上势，两脚开立，与肩同宽，膝部稍微弯曲双手自然下垂，放在身体两侧体态放松，心情保持平静第一步左野马分鬃 1抱手收脚 上体稍向右转，右臂屈抱于右胸前，右手心向下，左手翻转向上，左臂屈抱于腹前，右手大体与肩平，两手上下相对，在右。