太极全套太极全套名称太极全套名称

四十八式太极拳全套演练如下1起势两脚平行站立，两臂自然下垂，两掌心向内屈膝松腰，重心移至左腿，右脚向左前方上步，脚尖点地同时两掌向上向前推出，随后身体前倾，膝盖微屈，两掌向下向左转至左前方2金刚捣碓身体右转，左脚向前上步，脚尖点地同时两掌向前推出，然后屈膝松腰，两；太极健身舞全套演示如下首先，右手后展，自然弧形上提，二侧步，右手折叠，左手下落同时左腿转腰回抽这是推掌，这是抽掌，右手要放松，二侧步，左手折叠，三，推掌抽手，随走随翻的同时转腰脚尖内收抽长推掌，左手后摆斜四十五度，右手放松，二侧步，左手折叠，右手下按同时左腿转腰，右手。

太极拳的基本技法包括上悬下沉，中节舒松中定而动，轴互转缓慢柔圆，息细匀长以意主导，形息互引上悬下沉，中节舒松，是太极拳身型的基本技法“上”指头顶百会穴部，“下” 指足跟足掌和足趾等用一角地支撑的部位“上”与“下”的中间，概称“中 节”练拳时头顶上领；一剪梅太极剑全套演练教学的具体步骤如下1起势开始时，双脚并拢，身体自然直立左手持剑，剑尖向下，右手握拳，拳眼向上，置于腰侧左脚向左前方上步，脚尖向前，右脚跟进，脚尖向前同时，左手将剑从身体左侧向上向前划弧，右手握拳同时向下向前划弧重复上述动作两次2云剑左脚向左。

太极全套热身功

太极拳是一种古老的中国武术形式，结合了呼吸动作和精神集中它不仅仅是一种锻炼方式，更是一种文化和哲学太极拳讲究动作柔和流畅，注重内在与外在的统一，通过一系列缓慢的动作来调节身心太极拳的基本动作包括起势野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶倒卷肱左右搂膝拗步手挥琵琶。

八式太极拳1倒卷肱，2左右搂膝拗步，3左右野马分鬃，4云手，5左右金鸡独立，6右左蹬脚，7右左棚捋挤按，8十字手这套简化太极拳共八式全套演练由起势到收势仅一个来回，所需时间约1分30秒左右演练动作由慢至稍快，再由稍快到慢结束，形成一个高潮之后，静。

太极全套教学观摩提示

学习杨式太极拳40式，我们主要需要掌握基本的40个动作，平时还需加强套路学习 杨式太极拳40式具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点在练习方法上突出整体性连贯性圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，全套40个动作，练法简易，没有明显发力，纵跳动作，易学易练，因此深受广大太极拳。