太极陈氏太极太极陈氏太极拳的基本功热身功太极陈氏太极拳的基本功热身功

陈氏太极拳精要十八式又经常被称为陈式十八式陈氏十八式由太极宗师陈正雷从陈氏太极拳老架一路及老架二路中精选而出，其主要特点有缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲於四梢即两手和两足尖，动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一；太极拳的流派众多，其中陈氏府内派杨氏与孙氏是较为著名的三种它们之间既有共通之处，也有各自的特色陈氏太极拳，以其独特的发力动作和内在的阴阳平衡理念而著称入门套路中，陈氏保留了较多的发力动作，使得练习者在掌握太极拳的基本要领的同时，也能锻炼出更强的力量而府内派杨氏太极拳，则。

陈式太极拳，源于河南，自明末清初创立，始在陈家沟一地流传于陈氏一族陈发科，陈氏十七世，将其带到京城，传授外姓弟子，使陈式太极拳超越了姓氏限制，广为传播，并在北京形成了独特的风格特色，迈入国术文化范畴陈氏太极拳发展多年后，逐渐在京城内外普及，甚至回传陈家沟其独特气度完善理论；陈氏太极拳历经十二代传承，自陈家沟陈氏第九代陈王庭晚年创编至今，已有300多年的历史从陈小旺陈正雷王西安朱天华等“四大金刚”为代表的第十一代传人，到如今数不胜数的第十二代优秀人物，陈式太极拳在全球范围内得到广泛传播和发展陈式太极拳起初遵循闭门授拳一脉单传的传统，不轻易传给外。

陈正雷的 精要十八式或者陈小旺的 38式然后 老架或新架的一路然后二路中间可以学习一些推手什么的主要参考以下两书 html我是体育老师，可以给你我的教案24式陈氏简化太极拳；太极拳的创始人陈王廷，自明洪武初年迁至常阳村今陈家沟起，成为陈家沟陈氏第九世其后，陈所乐第十世成为第二代传人，师承陈王廷，得太极拳真谛陈汝信第十世同样学拳于陈王廷，也为太极拳创编后的第二代宗师陈氏太极拳进入第三代后，陈正如第十一世继承了陈所乐的技艺。

陈氏太极拳创始人陈王廷陈王廷，字奏庭，明末清初人，河南温县陈家沟陈氏九世孙陈王廷是明代很受重用的武将，他擅长武术，在明皇朝灭亡以后，隐居在家，以打拳弄武教授儿孙们，作为晚年的消遣他以戚继光的拳经为蓝本，创编了十三势长拳炮捶等拳路，后来与王宗岳的太极拳论的理论相；最经典的版本当属56式陈式太极拳，它不仅在视觉上给人以美感，而且在实用性上也得到了广泛的认可56式陈式太极拳是由国家武术运动管理中心组织创编的综合型竞赛套路，它是陈式太极拳中最具代表性的拳术套路之一56式太极拳以陈式传统太极拳为基础，同时融入了陈式新架和老架中的特色动作与经典组合。

陈式太极拳的动作快慢交替，一般在发劲或转换动作时快，而在动作的过渡阶段则慢此外，陈式太极拳在动作中展现出刚柔并济的特点，通常动作的终点部分显得刚劲，而在动作过程中则显得柔和而杨式太极拳则是现代最为流行的拳术之一其特点是架式舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作柔和，刚柔并存，轻沉。

太极陈氏太极拳

1、1风格特点不同 杨式太极拳拳架舒展优美身法中正动作和顺平正朴实由松入柔刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之陈氏太极拳采取阴阳学说，以动静开合之理，与刚柔虚实之法，为轻沉迟速互练之术拳势动作，均以螺旋进退，称缠丝劲2来源不同 杨式太极拳发源地是。

2、在陈克忠的教导下，陈家沟的小架太极拳得以广泛传播和提升，众多优秀弟子如陈伯先陈竹琴陈伯祥陈清林和陈陆友等在他的培养下崭露头角陈克忠一生致力于太极拳的传承，他的无私奉献对太极拳的普及和发展起到了至关重要的作用，他堪称陈氏太极拳小架在同辈中的代表性人物，其功绩不可磨灭。

3、而张三丰太极拳则源自武当山，动作偏舒缓，架势比较简单，易于上手，适合练习五门八步这种风格使得学习者能够更快地掌握基本动作，从而更容易进入太极拳的修炼之道陈氏太极拳注重拳法的刚柔并济，练习时要求动作连贯流畅，通过反复练习来培养内在的柔韧性和外在的力量这种拳法特别适合那些寻求全面提升。

4、陈氏太极拳源于清风岭常阳村，创始人陈卜为保卫乡里，设立了武学社，传授子孙习武陈卜家族六世同堂，包括陈刚陈琳等多位成员，至七世后开始分家，其中陈王庭一支尤为显赫陈王庭，文武双全，曾以一己之力平定盗匪，却因不被重用而隐退在耕读之余，他结合祖传长拳易学阴阳五行理论以及中医经络与。

5、陈氏太极和武当太极两者都不相上下，都是武术精华所在，陈氏太极的攻防技击很完善，只是重复动作多，难度大，对习武者的要求高太极拳本身是非常科学的健身运动，它的动作柔和缓慢，舒展大方，非常符合人体的生理结构和运动规律，只要正确练习，掌握适当的运动量，不仅不会造成运动损伤，还非常有益于健康。

太极陈氏太极导引功全套演示及分解教学

杨式太极拳与陈式太极拳在运动特点和风格上有着显著的区别陈式太极拳注重意气与螺旋缠绕的内在运动，强调在意识的主持下，通过头顶气沉放长身肢旋腰转脊来带动肢体的顺逆缠绕，形成内外相合节节贯穿的效果其动作快慢结合，一般发劲和转换时快速，过渡时则缓慢，展现出刚柔并济的特点全套。

在众多流派中，陈氏太极拳以其动作迅速发劲动作多而著称，其技击性较强，适合追求实战技巧的人士练习与此相对，杨吴武三家的太极拳动作则显得更为柔和，更注重内外兼修，追求身心的和谐统一孙氏太极拳则是融合了八卦掌和形意拳的技法，因此学习难度较大，需要练习者具备一定的基础和耐心孙。

陈氏太极拳与陈式太极拳区别是第一个写在了第二个的前面第二个写在了第一个的后面开个玩笑哥们儿是要问陈式和杨式吧他们实质上真的没有什么太大区别，同属太极，其理一致要说区别也有，就是杨式比较舒展柔和，陈式比较刚猛豪放陈式有很多短促的发力，体现了太极的柔中之刚，因此有人。

相比之下，杨氏太极拳则是陈氏太极拳的一个重要分支，以其柔和灵活和优美著称，特别适合体力较弱中老年及平时缺乏运动的人群杨氏太极拳的动作和顺平正朴实，没有陈氏太极拳中的发力跳跃和踢腿等复杂动作，因此练习起来更为简便陈氏太极拳分为老架和新架两种，其中老架一路拳的主要特点包括。