李德印56式陈氏太极李德印56式陈氏太极拳拳谱李德印56式陈氏太极拳拳谱

1、在陈式太极拳竞赛套路56式中，包含了从基础到高级的全套动作，旨在全面提升练习者的身体协调性力量控制与精神集中力全套动作由六个部分组成，每个部分都详细拆解了具体动作，如第一组动作第二组动作直至第六组动作，确保每位练习者都能精准掌握每一步第一组动作中，动作设计旨在激发身体的潜力与。

2、“56式陈式太极拳竞赛套路”是1989年由中国武术研究院组织了“陈杨吴孙”四式太极拳竞赛套路编写小组编写，成员是张文广张山门惠丰李秉慈阚桂香计月娥另外组织了技术审核组进行审核，成员是蔡龙云李天骥张继修杨振铎孙剑云周元龙夏柏华吴彬邵善康李德印冯。

3、陈式太极拳竞赛套路 动作缠绕，曲折连贯腰为主宰，以身带臂对称协调，3落踏按掌四十六式 蹬脚四十七式 玉女穿梭 1落脚穿掌 2腾插架推 VCD。

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5、先从高架开始，再转中低架如某些单脚旋转转身姿势，可先改为一脚支撑，另一脚点地旋转等自己的下盘稳了再恢复拳术的原貌一般的城市都有教练太极拳的师傅如果是为了健身，只要选择架式正确正宗的师傅便可具体可观察该师傅的架式是否圆活大方是否中正等太极拳的基本要领如膝不过脚尖，头。

6、24式简化太极拳陈庆源太极拳精要十八式7_11_cqh1207_zhajm_hd__0_38swf如果真想长期练习，并想练好最好找个老师教你，学拳容易改拳难加油你可以先学8式，练一二个月熟练后再学16式，学会后再学24式，这3套式是最基础。

7、40崩拳蹬脚 41跳步劈扇 42背手后撩 43点步上刺 44弓步崩扇 45歇步亮扇 46开步抱扇47弓步分靠 48虚步抱扇 49弓步平推 50仆步分扇 51举腿挑扇 52摆腿拍脚 53撞拳撩扇 54虚步亮扇 55并步抱扇 56收式哎呀我是从视频上看的，一个一个打的···眼睛都花了。

8、24式太极拳整个过程都要沉肩的，放松 倒卷肱最后一个动作自然过渡就好，不用很刻意做完，太极拳重在形如流水想学其他样式的也可以，但最好确定一个好好学，不然都学不会没什么用太极很有趣，希望你能乐在其中呵呵 无。

9、杨式88式太极拳谱 1预备式 2起势， 3揽雀尾 4单鞭 5提手 6白鹤亮翅 7左搂膝拗步 8手挥琵琶 9左在搂膝拗步 10手挥琵琶 11进进搬拦捶 12如封似闭 13十字手 14抱虎归山 15斜揽雀尾 16肘底看捶 17左右倒卷肱 18。

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