养生太极第二套口令教学分解

一益气养肺功第二套口诀该功法以调理肺气为核心，通过动作与呼吸配合增强肺功能起势调息两脚并拢身站直，双手下垂眼平视深呼吸缓吐气，心平气和意自持此式通过调整站姿与呼吸节奏，使身体进入放松状态，为后续动作奠定基础云手展臂左手抬起向右移，右手随之向左起展臂扩胸深呼吸，肺气宣发神气爽通过扩胸动作促进肺叶扩张。

第一式 乾元启运乾元启运三阳泰，万事开头好运在，斗柄回寅万户春，阳春三月百花开动作口诀起吸提肛收小腹，落呼肛腹松自然做罢左势做右势，动作相同方向反第二式 双鱼悬阁太极图中两条鱼，阴阳消长挂墙壁，一手下按一手托，神圣庄严不可欺动作口诀呼吸深长徐缓，以腰为轴旋转，无名中。

第一套脱胎于养生太极剑，取武术太极及古导引之长，融诗歌书画戏剧音乐为一体，以中医的经络。