太极养生扇36吴阿敏教学视频第一段第二讲

养生机理通过扇子的开合带动肩胛运动，特别强调quot扇领腰转quot的协调性，对改善颈椎腰椎活动度有独特效果。

杨式太极拳杨式太极拳舒缓大方，非常适合老年人练习，所谓的简化24式多由杨式节选，当初杨露禅在王府教拳，为了配合那些锦衣玉食，懒得动活的王孙公子们，就把陈式拳改简单了，你可以看看视频对比一下，杨式真的很不错如果是养生的话，不建议练太极拳，因为没有师父教的很容易练成太极操，最后操不操。

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